夏天小心乾眼症加劇 保持眼睛濕潤四大招
許多上班族因為工作關係，需要長時間對著電腦，不過可有試過在工作期間突然淚水大量流出，弄得非常尷尬和困擾？有類似眼睛問題的朋友，可能都會有一個共同點：長時間逗留有空調工作環境之中，而流淚情況多數出現在全神貫注望著電腦螢幕之後。
大部份人在進行眼部檢查，會發現眼球表面的淚膜層較為薄，而有些人的角膜更可能出現一些破皮的情況，這些正是「乾眼症」的徵狀。
眼睛淚膜從內到外，大致可分為三層──讓淚水平均分布在眼球表面的「黏液層」、有免疫球蛋白並可提供眼球表面養分的「水層」以及包覆水層令淚水不會蒸發得太快的「油脂層」。這三層當中，只要其中一層過厚或過薄，都會使淚液失去平衡，導致乾眼症的發生。
乾眼症大多數出現在長者、更年期荷爾蒙改變的女性、眼瞼內翻或外翻者、服用藥物者（如青光眼藥物、抗憂鬱藥）、免疫疾病患者等。過往有研究指50歲以上人士患上乾眼症的機會約15%，65歲以則為30至40%。不過，近年因為大家的生活和工作習慣改變，包括長時間配戴隱形眼鏡、使用電子產品時間大增、長期在空調環境下生活和工作等，令20到45歲較為年輕的族群出現乾眼症的機率大升。
一般人眼乾時會不自覺地眨眼，這樣可把油脂層、水層和黏液層平均混和，同時令淚水分布在眼球表面。自然情況下，眨眼的頻率約為每分鐘10到15次；但專注望東西可能會降至5到6次，眼球表面不能得到足夠的淚水作出滋潤，就會有乾眼情形發生。而乾眼症症狀不單只有感覺乾燥，部份患者會流眼淚，因為眼睛乾到角膜受損，有異物感時，眼睛會受到刺激而產生反射性的淚水分泌。
醫生在診治時，會先在眼尾放淚液測試紙片、螢光染劑來檢視淚水量和淚膜裂解時間；如確定是乾眼症，會視乎情況以人工淚液、凝膠、淚膏或輕微類固醇作治療；要是治療效果不佳或合併有免疫疾病，則會同時使用免疫抑制劑或以自體血清治療，亦可用淚管栓或脈衝光等新式治療方法。
想保持眼睛滋潤，可以試試以下四招：─
- 攝取足夠水量，若身處空調環境裡，勿靠近吹風口；在室內可放一杯水或環境霧化器，增加室內空氣濕度。
- 可用熱敷或輕輕按摩眼瞼周圍，讓位於眼瞼根部的皮脂腺開口通暢。
- 配戴優質的隱形眼鏡，最好選擇日拋型，同時回家後要盡快除下。
- 適當地補充含有EPA、DHA及維他命A等。
誠然，人工淚液具有補水、補油脂和玻尿酸等保濕成分，對乾眼症狀改善有明確效果，但為了保存大多數會加有防腐劑，所以使用次數方面每天只宜用4到6次，嚴重乾眼的患者可選擇單支、無防腐劑的包裝，以保眼睛舒適和健康。
